Gemeinsam üben wir sanftes Hatha Yoga gespickt mit kurzen Flow-Sequenzen und Fokus auf unseren Atem. Wir bauen schrittweise eine Asana-Praxis auf die sich mittels Variationen und Hilfsmittel an deine Voraussetzungen anpasst. Dabei bewegen wir uns von anfänglich dynamischen Bewegungen zu statischen und verweilen darin für ein paar Atemzüge – aber immer nur so lange wie es sich für Dich gut anfühlt. Anschließend geben wir unserem Körper Zeit zum nachspüren.

Eine regelmäßige Yogapraxis mit achtsamen Bewegungen und tiefer Entspannung fördert dein Körperbewusstsein und stärkt deine seelische Resilienz. Yoga unterstützt dich dabei Stress abzubauen, deine mentale Gesundheit zu verbessern und bestärkt deine Selbstwirksamkeit. Dabei wächst dein Selbstvertrauen und deine Fähigkeit, den Herausforderungen des Alltags mit Gelassenheit und innerer Stärke zu begegnen.